Potwierdzenie woli przyjęcia do przedszkola i żłobka zdalne - PROSZĘ POZOSTAĆ W DOMACH

 Szanowni Rodzice i Opiekunowie Prawni , w związku ze stanem zagrożenia epidemicznego oraz ograniczeniami w przemieszczaniu się PROSZENI SĄ PAŃSTWO O POZOSTANIE W DOMACH .

Ogłaszamy wyniki zakwalifikowanych dzieci do przedszkola i żłobka. Rozp.MEN z dnia 25 marca 2020r.Poz.530 § 11b. listy dzieci mogą być publikowane na stronie internetowej przedszkola.

W zakładce Rekrutacja znajdziecie Państwo listę zakwalifikowanych dzieci do przedszkola i żłobka .

UWAGA

W trosce o Państwa zdrowie i życie dopuszczona została możliwość potwierdzenia woli bez konieczności wychodzenia z domu , proszę potwierdzić drogą elektroniczną dyrektor.przedszkole@tychowo.pl lub tel.

602 211 085 . / Potwierdzam, że moje dziecko imię nazwisko będzie uczęszczać do Gminnego Przedszkola Dębowa Chatka w Tychowie /.

Podpisany dokument przygotowany w zakładce druki do pobrania - wypełnić i dostarczyć po otwarciu placówki.

Publikacja list dzieci 6 kwietnia 2020r.  Potwierdzenie woli przyjęciado 17 kwietnia 2020r. nie potwierdzenie woli przyjęcia w terminie będzie oznaczało skreślenie dziecka z listy .

                                                                                                                    dyr. Genowefa Kuczmera

Przygotowania do świąt - PALMA WIELKANOCNA

Zagadka o palmie .

Rodzi zadaje pytanie : Co to jest?
Mogą być małe, mogą być wysokie.

Są barwne, kolorowe zrobione z żywych gałązek wierzby, bukszpanu, barwinka, bazi lub

z suszonych roślin i kwiatów, kolorowej bibułki.

Niesiemy je do kościoła na tydzień przed Wielkanocą by je poświęcić? (palmy)

Poznanie tradycji ludowych związanych ze święceniem palm.
W Niedzielę Palmową święcimy różnokolorowe palmy w kościele. Dlaczego i skąd wywodzi się ta tradycja?
Dawno temu, kiedy Pan Jezus wjeżdżał na swoim osiołku do Jerozolimy, ludzie witali go i na jego cześć machali gałązkami z drzewa palmowego. Na pamiątkę tego wydarzenia ustanowiono Niedzielę Palmową, dawniej nazywaną „Kwietną” lub „Wierzbną”, gdyż gałązki wierzbowe pokryte baziami zastępowały w Polsce gałązki palmowe. Wierzbowe bazie przystrajano bukszpanem, kwiatami i kolorowymi wstążkami.
Obecnie palmy, w zależności od regionu Polski wykonuje się z kolorowych suszonych kwiatów i ziół , różnobarwnych kwiatów z bibułki. Największe palmy w Polsce wykonuje się na Kurpiach we wsi Łyse. Mają one nawet kilka metrów długości.
Poświęcone palmy wielkanocne miały chronić ludzi, zwierzęta i domy przed wszelkim złem, chorobami, nieurodzajem. Poświęconą palmę traktowano z wielkim szacunkiem. Dawniej istniał zwyczaj, że kto pierwszy wstał w tym dniu mógł palemką wysmagać innych domowników i nikt nie powinien się za to obrazić. Po przyjściu z kościoła dotykano taką palmą wszystkich, a szczególnie dzieci, aby przez cały rok były zdrowe i posłuszne:
„ – Nie ja biję,
wierzba bije!
Za tydzień Wielki -dzień!
Za sześć noc Wielka –noc!”
Istniał również zwyczaj połykania bazi. Mama urywała z palmy kilka bazi i nakazywała je zjeść wołając: - Od gardła! Od brzucha! Od wszelkiego bolenia! Poświęconą palmę zatykano za ramę świętego obrazu lub umieszczano nad drzwiami aby chroniła dom i jego mieszkańców przed ogniem i piorunami, i przechowywano do następnego roku.

Zabawa z zastosowaniem wiersza B. Formy WIOSNA - masażyk

Rodzic wykonuje masażyk na plecach dziecka

Rozsiewa kwiaty na łące , delikatnie dotyka pleców dziecka w różnych miejscach , opuszkami palców ,

prosi o promyki słońce , wykonują ruchy koliste całymi dłońmi,

maluje na zielono liście na drzewach rysują kontury liści ,

i słucha, jak pięknie skowronek śpiewa . zbliżają dłonie do uszu, naśladując nasłuchiwanie ,

Na miękkiej trawie usiądzie czasami delikatnie uciskają ramiona,

i śpiewa wesoło z przedszkolakami . Delikatnie uderzają zaciśniętymi pięściami w plecy dziecka.

Wielkanocne bazie – pokoloruj według kodu 

Zachęcamy do zrobienia z dzieckiem palmy wielkanocnej wykorzystując dostępne w domu materiały.  

Potrzebny będzie patyk, kolorowa bibuła, suszone trawy/kwiaty, kłosy,gałązki bukszpanu, gałązki bazi, nitka oraz kolorowe wstążki.

Palma wielkanocna

Tradycją naszego przedszkola było robienie wraz z dziećmi palm wielkanocnych, które trafiały na organizowany co roku kiermasz świąteczny. Dlatego proponujemy na dziś zabawy związane właśnie z palmami, aby dzieci poznały polskie tradycje ludowe związane z obchodami Niedzieli Palmowej.

1. Omawianie wyglądu palm oraz tradycji ludowych związanych ze świeceniem palm na podstawie ilustracj

2. W niedzielę Palmową święcimy różnokolorowe palmy w kościele. Dlaczego i skąd wywodzi się ta tradycja? O tym chcemy wam dzisiaj opowiedzieć.
 

Dawno temu, kiedy Pan Jezus wjeżdżał na swoim osiołku do Jerozolimy, ludzie witali go i na jego cześć machali gałązkami z drzewa palmowego. Na pamiątkę tego wydarzenia ustanowiono Niedzielę Palmową, dawniej nazywaną „Kwietną” lub „Wierzbną”, gdyż gałązki wierzbowe pokryte baziami zastępowały w Polsce gałązki palmowe. Wierzbowe bazie przystrajano bukszpanem, kwiatami i kolorowymi wstążkami.
Obecnie palmy, w zależności od regionu Polski wykonuje z kolorowych suszonych kwiatów i ziół , różnobarwnych kwiatów z bibułki. Największe palmy w Polsce wykonuje się na Kurpiach we wsi Łyse. Mają one nawet kilka metrów długości.
Poświęcone palmy wielkanocne miały chronić ludzi, zwierzęta i domy przed wszelkim złem, chorobami, nieurodzajem. Poświeconą palmę traktowano z wielkim szacunkiem. Dawniej istniał zwyczaj, że kto pierwszy wstał w tym dniu mógł palemką wysmagać innych domowników i nikt nie powinien się za to obrazić. Po przyjściu z kościoła dotykano taką palmą wszystkich a szczególnie dzieci, aby przez cały rok były zdrowe i posłuszne:
„ – Nie ja biję,
wierzba bije!
Za tydzień Wielki -dzień!
Za sześć noc Wielka –noc!”
Istniał również zwyczaj połykania bazi. Mama urywała z palmy kilka bazi i nakazywała je zjeść wołając: - Od gardła! Od brzucha! Od wszelkiego bolenia! Poświęconą palmę zatykano za ramę świętego obrazu lub umieszczano nad drzwiami aby chroniła dom i jego mieszkańców przed ogniem i piorunami, i przechowywano do następnego roku.

3. Pokaz prawdziwych palm wykonanych różnorodnymi technikami, porównywanie, analizowanie - obrazek nr.3

4. Zachęcamy do:

- pokolorowania palmy wielkanocnej, którą można wydrukować

https://miastodzieci.pl/kolorowanki/palemka-wielkanocna/

- oraz do rozwiązania labiryntu z palemką, także do wydruku

https://miastodzieci.pl/kolorowanki/labirynt-z-palemka-wielkanocna/

5. Można także zrobić palmę wielkanocną z dzieckiem.

Potrzebne będą: gałązki bazi, kolorowe kłosy lub trawy, kwiaty, które można zrobić z bibuły oraz bukszpan i wstążeczka.

Jak zrobić kwiat z bibuły:

https://www.youtube.com/watch?v=8_D9Fk0vTKk

Jak najłatwiej zrobić palmę:

https://www.youtube.com/watch?v=4-vo8rTUgUM

6. Święta zbliżają się wielkimi krokami więc dzieci mogą zacząć śpiewać wielkanocną piosenkę:

https://youtu.be/xAhMOdXuujg

ŚWIĘTA Z JAJKIEM I ZAJĄCEM

I. Skacze drogą zając, skacze pomalutku.
Przykucnął za płotem, hop i już w ogródku.
Kic, kic, kic cichutko, skrada się do domu.
Każdemu zostawia prezent po kryjomu.

REF.: Święta Wielkanocne z jajkiem i zającem,
Słoneczne i pachnące Święta Wielkanocne.

II
Idą chłopcy drogą, idą pomalutku.
Przykucnęli cicho, hop i już w ogródku.
Naraz śmiech i wrzawa, śmigus – dyngus krzyczą
i dziewczynki łapią i wodą je chlapią. REF: ….

7. PROPONUJEMY TAKŻE WYDRUKOWAĆ DLA DZIECI UKLADANKĘ Z CZĘŚCI obrazek trzeba pociąć po liniach poziomych – mogą to zrobić dzieci samodzielnie a następnie ułożyć wg wzoru od 1 do 10. dzieci poćwiczą w ten sposóbt także liczenie oraz utrwalą poznane cyfry.

https://eduzabawy.com/karty_pracy/puzzle2/wielkanoc5/

https://eduzabawy.com/karty_pracy/puzzle2/wielkanoc10/

8. Zabawa ruchowa pt. „Przedświąteczne porządki”.Dzieci poruszają się po pokoju w rytm tmuzyki, podczas przerwy naśladują czynności, o których mówi rodzic : ścieramy kurze, odkurzamy dywan, podlewamy kwiay, myjemy okna, pierzemy firany. ( na niby)

Może też być w wersji łatwiejszej

Katarzyna Wiśniewska Iwona Wiśniewska Katarzyna Korolak

Zapoznanie z nazwą nowego miesiąca na podstawie piosenki.

1.  „Powitanie części ciała” – ruchy naprzemienne
Cel: ćwiczenie koordynacji wzrokowo – ruchowej
Witają się ze sobą części ciała po przeciwnej stronie: lewa ręka z prawą ręką, lewy łokieć z prawym kolanem, prawa ręka z lewym uchem, prawa ręka z lewą stopą.
 

2.   Zabawa z pokazywaniem „Paluszek”
Cel: kształtowanie świadomości swojego ciała, ćwiczenie koordynacji słuchowo – ruchowej
Rodzic  recytuje wiersz, dziecko pokazuje na sobie części ciała wymienione w wierszu.

Pokaż (imię dziecka), gdzie masz oko
gdzie masz ucho a gdzie nos
gdzie masz rękę gdzie masz nogę
gdzie na głowie rośnie włos
daj mi rękę tupnij nogą
kiwnij głową tak i nie
klaśnij w ręce
hoop, do góry
razem zabawimy się !!
(gestami ilustrujemy kolejne fragmenty wiersza)

3.  „Jaką część ciała mam na myśli?” – dokończ wyraz
Cel: ćwiczenie analizy i syntezy sylabowej wyrazów, utrwalanie nazw części ciała
Rodzic wypowiada nazwy części ciała sylabami, dziecko odgaduje
i pokazuje na sobie, następnie dzieli nazwę na sylaby klepiąc daną część ciała.

4. „Zrób tak …” – dz. wykonuje polecenia według instrukcji  – ćwiczenie orientacji                               w schemacie własnego ciała  określanie prawej i lewej strony własnego ciała.

• wyciągnij do przodu  lewą rękę, prawą rękę,
• tupnij prawą nogą,
• prawą ręką dotknij  kolana,
• lewą ręką dotknij prawego ucha,,
• połóż woreczek na prawej nodze,
• połóż woreczek z przodu
• połóż woreczek obok siebie

uwagi: Dziecko może mieć, żeby było mu łatwiej założoną frotkę, gumkę, zawiązanąlekko wstążeczkę  na lewej ręce.

5. „Bajkowa rymowanka” – dopowiadanie rymujących się słów znanych z bajek- wzbogacanie słownictwa  czynnego – ćwiczenie percepcji słuchowej

• najpierw czytamy cały wierszyk a dziecko uważnie słucha, następnie czytamy,                            a dziecko dopowiada wyrazy z nawiasów

„ Jedzie kareta po świecie, a kto jest w tej karecie?

Przy oknie z lewej strony Kapturek. Jaki?    (czerwony)

Dalej na stercie poduszek malutki Tomcio…(Paluszek)

Spoza wielkiego kosza śmieją się Jaś i …(Małgosia)

Uwaga! Oj, uwaga! To przecież Baba…(Jaga)

Koło lalki i misia stoi Sierotka…( Marysia)

Pomiędzy walizkami Dziewczynka z (zapałkami)

A tam, gdzie największy tłok, zgrzyta zębami …(smok)

Ciekawe, czy już wiecie, kto ukrył się w karecie.

• Dziecko próbuje wymienić postacie bajkowe z wiersza (jeśli trzeba to pomagamy)
• Oglądamy dowolną książkę z bajkami – dziecko próbuje po obrazkach rozpoznać tytuł bajki.
• czytamy  krótkie fragmenty różnych bajek – dziecko uważnie słucha i mówi tytuł bajki

6. „Korale dla królewny” – wycinanie kółek małych i dużych naklejanie na wyznaczone miejsca z zachowaniem rytmu KOŁKO MALE I KÓŁKO DUŻE – ćwiczenie usprawniające małą motorykę

- Rysujemy dziecku na kartce duże koło, które będzie sznurem do korali na który będą naklejać kołka. Kółka wycinamy w jednym kolorze – małe i duże.

- Możemy narysować dziecku kółka i zaproponować, aby wycięło samodzielnie

7.  „Bajkowe puzzle” – układanie obrazka pociętego na elementy- ćwiczenie analizy i syntezy wzrokowej - proponujemy dziecku układanie puzzli a jeśli nie mamy to może to być dowolny obrazek jaki znajdziemy w domu np. strona kolorowej gazety, okładka z bloku, którą pokazujemy dziecku a później tniemy na kilka części.

                                                                                            Katarzyna Wiśniewska

Światowy Dzień Świadomości Autyzmu

  2 kwietnia został uznany przez państwa członkowskie Organizacji Narodów Zjednoczonych jako Światowy Dzień Świadomości Autyzmu. Dzień Autyzmu obchodzony jest od 2008 roku i ma za zadanie uwrażliwiać społeczeństwo na problematykę autyzmu i niepełnosprawności. Zachęcamy Państwa, aby dziś właśnie zwrócić uwagę dzieci na ten temat poprzez zaproponowane zabawy.

1.  Zabawa– „Miś w pudełku”.

Stawiamy na stoliku tekturowe pudełko do którego schowaliśmy misia. Prosimy dziecko, aby otworzyło pudełko  i rozpakowało zawartość. Porównuje zapakowanego misia do osoby z autyzmem. Wyjaśniamy dziecku, że osoba cierpiąca na autyzm jest też w pewnym stopniu ”zapakowana”, żyje w swoim świecie. Naszym zadaniem jest wspierać takie osoby, szanować ich spojrzenie i funkcjonowanie w świecie. Możemy zapytać dzieci pyta dzieci o propozycje wparcia dla ich autystycznych kolegów.

Dzięki organizacjom takich dni i rozmowom z dziećmi nt. autyzmu i tego, że mogą mieć                                 w grupie takich kolegów czy koleżanki dzieci:

 ·  wiedzą w jaki sposób można pomóc w codziennych sytuacjach koledze z autyzmem (mówienie wyraźniej i zwracanie się bezpośrednio, nie robienie niepotrzebnego hałasu w sali, nie naleganie na wspólną zabawę)

·  potrafią uszanować odmienny sposób uczestniczenia w zabawie, zajęciach, zachowania, przyzwyczajenia swoich autystycznych kolegów, a także dostrzec u nich nieprzeciętne umiejętności.

2.  ZACHĘCAMY DO OBEJRZENIA Z DZIEĆMI  FILMU : DZIWNE NIEPOJĘTE AUTYSTYCZNE DZIECKO

https://www.youtube.com/watch?v=WwIGZJcdQig

http://s.tuicdn.com/a/46740dcf-8c1f-4c0a-9bcf-a31d0d367eac/img/0da532b5fb12dd4033a7aae1615f0571.jpg

3. Zaburzone zmysły – jak funkcjonują? Dotyk” Rodzic prosi, aby dziecko usiadło przy stoliku. Następnie mówi, aby podniosło lewą rękę (jeżeli pisze prawą) albo prawą (jeśli pisze lewą). Dziecko otrzymuje kuchenną rękawice, którą zakłada na podniesioną rękę. Rodzic rozdaje kolorowankę i kredki. Zadaniem dziecka jest staranne pokolorowanie obrazka w czasie 5 min. Po wykonaniu zadania dziecko jest pytane co czuło podczas wykonywania ćwiczenia?, czy było łatwo kolorować w ten sposób?

4. "Niebieski obrazek"- zachęcamy do narysowania obrazka w kolorze niebieskim (możecie to zrobić z rodzicami) i przesłanie wychowawcą na adres email, który umieszczony jest  w zakładce zdalne nauczanie, wszystkie prace zostaną pokazane na naszej stronie internetowej. Zapraszam do wspólnej zabawy. 

Wyjaśniamy dziecku, że kolor niebieski jest  symbolem solidarności z chorymi na autyzm.

Katarzyna Wiśniewska, Iwona Wiśniewska, Katarzyna Korolak

Światowy Dzień Świadomości Autyzmu „Pokaż mi swój świat”

2 kwietnia na całym świecie obchodzony jest po raz kolejny Światowy Dzień Świadomości Autyzmu. Charakterystycznym motywem obchodów tego dnia jest kolor niebieski.

Dlaczego niebieski kolor?

Kolor niebieski to kolor nadziei – nadziei na lepsze życie dla osób z autyzmem i ich rodzin. Barwa ta jest uznawana jako jedna z najgłębszych, rozpływających się w nieskończoność horyzontu. Jako najczystszy a zarazem najzimniejszy kolor, staje się najbardziej odrealniony ze wszystkich innych – stąd jej skojarzenie z autyzmem.

Nie bądź zielony w temacie autyzmu.
Bądź niebieski!

Wprowadzeniem w tematykę autyzmu niech będzie film , który ma na celu podnoszenie świadomości dzieci i młodzieży, budowanie zrozumienia i akceptacji w przyszłych pokoleniach. Oto link : https://www.youtube.com/watch?v=QLv-dvLCgAg

Zapraszamy do zabaw sensorycznych

Zaburzone zmysły – jak funkcjonują? Dotyk”

Rodzic prosi dziecko i siada przy stole. Następnie mówi, aby podniosło lewą rękę (jeżeli piszą prawą) albo prawą (jeśli piszą lewą). Dziecko otrzymuje  kuchenną rękawice, którą zakłada na podniesioną rękę . Rodzic podaje dziecku kolorowankę z parasolem (zał. 1) lub inną dostępną

i kredki. Zadaniem dziecka jest staranne pokolorowanie obrazka w czasie 5 min. Po wykonaniu zadania dziecko jest pytane co czuło podczas wykonywania ćwiczenia?, czy było im łatwo kolorować w ten sposób?

„Czarodziejski worek”. Rodzic zasłania dziecku oczy . Do woreczka wrzuca dowolne przedmioty z otoczenia dziecka. Dziecko ma odgadnąć , jaki wylosował przedmiot .

Wysłuchanie piosenki autystycznej Wielka siła https://www.youtube.com/watch?v=Cpsw6u4Qcw0

Uwieńczeniem wspólnej zabawy może być wykonanie pracy plastycznej „Niebieska dłoń dla mojego przyjaciela”. Potrzebna nam będzie niebieska farbka , kartka na której rysujemy serce. Dziecko maluje dłoń farbką a następnie odciska ją w środku serca.

Wiatrak z papieru Potrzebujemy: niebieską kartkę, patyczek do szaszłyków, nożyczki, szpilka lub mały gwoździk. Z papieru wytnij kwadrat w dowolnym rozmiarze. Złóż kwadrat po przekątnej żeby uzyskać trójkąt. Rozłóż i zegnij wzdłuż drugiej przekatnej. Po rozłożeniu otrzymasz linie zgięcia tworzące X. Natnij je do odległości 1 cm przed punktem wspólnym. Nakłuj szpilką po jednym rogu każdego trójkąta. Przedziurawione rogi wiatraka zwiń do środka i przełóż przez nie oraz środek wiatraka szpilkę. Wbij szpilkę w koniec patyczka. Wiatraczek gotowy.

Dorota Potoczna, Małgorzata Łopińska- Kubiczek, Urszula Gryga, Aleksandra Ciesielska

Zabawy rozwijające integrację sensoryczną 

Turlanie

Turlanie dziecka w różnych kierunkach po dywanie. 

Przepychanie i pchanie

 Na przykład przesuwanie pufy czy kartonu z zabawkami. Potrzeba zaspokojenia tzw. czucia głębokiego.

Rzucanie do celu.

 Rzuty np. skarpetkami do kosza, zabawkami do kosza na zabawki

Rozpoznawanie, jakie rzeczy są w woreczku

Wystarczy poszewka na poduszkę lub jakiś woreczek a nawet kolorowa reklamówka i np. widelec, łyżka, korek od mleka, kilka zabawek i zabawa gotowa. Dziecko wkłada rękę do worka i zanim wyjmie przedmiot próbuje zgadnąć co wylosowało.

Ćwiczenia i zabawy usprawniających oddech

1. Nadymanie buzi i przepychanie powietrza w zamkniętej buzi- palcem uciskanie kolejno raz jednego a raz drugiego Polika

2. Dmuchanie przez słomkę do kubka z wodą (wywoływanie burzy)

Zabawy i ćwiczenia rozwijające orientację  przestrzenną. 

Umieszczanie przedmiotów wg instrukcji

Gromadzimy różne przedmioty i rozkładamy w pokoju, np. jabłko na krześle, piłkę pod stołem, klocek na komodzie, zegarek obok szafy. Dziecko próbuje odpowiedzieć  na pytanie, gdzie są umieszczone poszczególne przedmioty.

Wspomaganie rozwoju motoryki małej.

Lepienie, ugniatanie, wyklejanie z plasteliny, modeliny lub innych mas plastycznych, które możecie sami zrobić w domu.

Domowa ciastolina… czyli masa solna, z której można lepić masę rzeczy.

Czego potrzebujesz?

• 1 szklanka mąki,
• 1 szklanka soli kuchennej
• pół szklanki wody
• trochę oleju, aby się wymieszało
• można dodać barwniki spożywcze.

Wymieszaj mąkę połączoną z wodą, solą i olejem. Zagnieć ciasto. Całość podziel na  kawałki i każdy zabarw barwnikiem spożywczym na inny kolor, wciąż zagniatając ciasto, do uzyskania jednolitej barwy. Dodawanie barwników nie jest konieczne, dziecko i tak będzie miało doskonałą zabawę

Jak zrobić piasek kinetyczny  

• 4 szklanki mąki pszennej
• 0,5 szklanki oleju

Składniki wymieszać ze sobą – i mamy gotowy piasek kinetyczny. Jeśli chcemy go urozmaicić – możemy piasek podzielić na kilka kulek – i do każdej dodać inny barwnik spożywczy.

Katarzyna Wiśniewska

 Zgaduj-zgadula, Ile ptaszków mam?" Zagraj z dzieckiem w prostą grę. Pozwól dziecku trzymać w dłoniach od 2 do 10 przedmiotów i potrząsać nimi (monety, guziki lub inne małe przedmioty, które przy potrząsaniu powodują hałas). Potrząsając nimi dziecko powie: „Zgadnij, ile ptaszków mam!” Trzeba zgadnąć, iloma przedmiotami dziecko potrząsa (sądząc po odgłosie). Następnie ty potrząsaj przedmiotami, a dziecko niech zgaduje. Po każdej zgadywance sprawdź, ile było przedmiotów licząc je.

„ Rachunki pani Wiosny”

Dzieci słuchają zagadek matematycznych, następnie przeliczają w zakresie 10 za pomocą metody E. Gruszczyk-Kolczyńskiej przy użyciu klamerek i papierowych tacek lub wszystkiego co znajdziecie w domu.

Przyszła wiosna do lasku

Z kluczykiem przy pasku

A te kluczyki brzęczące

To kolorowe kwiaty pachnące

Rosną tu trzy zawilce i trzy krokusy

Oblicz proszę ile kwiatków wyszło

Spod zimowych pierzynek ?

Stąpa wiosna po łące

Zbiera kwiaty pachnące

Ma trzy stokrotki, cztery tulipany

Powiedz z ilu kwiatków

Zrobi wiosna bukiet pachnący ?

Siedziało dziesięć jaskółek

Na sosnowej gałązce

pięć odleciało

Ile teraz jaskółek będzie

Z gałązki spoglądało ?

W ogrodzie na grządce

Rosło siedem słoneczników pięknych jak słońce

Przyszła Kasia i trzy zerwała,

 bo bukiet piękny zrobić chciała.

Ile słoneczników teraz rośnie na grządce?

Chodzi wiosna po lesie

Promyki słońca w koszach niesie

Dwa kosze ma dla kwiatków

Trzy dla trawki

Trzy dla leśnej zwierzyny

Ile koszy przyniosła wiosna dla leśnej rodziny?

MIłej zabawy . 

Katarzyna Korolak, Iwona Wiśniewska, Katarzyna Wiśniewska

Nie wiesz jak dziecku wytłumaczyć, czym jest KORONAWIRUS? Oto krótki film dla dzieci- warto obejrzeć.

WITAMY PTAKI

Jaki to ptak : https://www.youtube.com/watch?v=Wy3ZcEOhlfo

O czym mówią ptaki – zachęcam do wysłuchania opowiadania B. Szelągowskiej „ Ptasia narada ” - dzieci rozwijają umiejętność słuchania oraz poznają ptaki przylatujące na wiosnę. Oto link do opowiadania : https://www.youtube.com/watch?v=Azr2pqqxGro

Boćki zabawa ruchowa z elementem marszu

Dzieci chodzą po pomieszczeniu naśladując chód bociana - wysoko unosząc kolana mówią : kle, kle, kle. …. Następnie stają na jednej nodze , ręce w bok.

Wywiad z Bocianem . Obejrzyjcie krótki film . Oto link :

https://www.youtube.com/watch?v=PMUUm7Xx-Fw

Ćwiczenia ortofoniczne – Rodzic wymienia nazwę ptaka i ustala z dzieckiem jego odgłos .

Rodzic mówi : np. bocian , a dziecko odpowiada : kle, kle.

Skowronek - fiju, fiju

jaskółka - ci-wit, ci-wit

czajka - ki -wit , ki – wit

wróbel - ćwir, ćwir

Posłuchajcie piosenki pt. „ Kle kle boćku „ https://youtu.be/MXOs1LGO1JM

Maria Konopnicka

Bocian

Bociek, bociek leci!
Dalej, żywo, dzieci!
Kto bociana w lot wyścignie,
Temu kasza nie ostygnie.

Kle, kle, kle, kle, kle!

Bociek dziobem klaska:
— Wyjdźcież, jeśli łaska!
Niech zobaczę, niech powitam,
Niech o zdrowie się zapytam.

Kle, kle, kle, kle, kle!

— A ty, boćku stary,
Piórek masz do pary;
Żaby je liczyły w błocie,
Naliczyły cztery krocie.

Kle, kle, kle, kle, kle!

Nim skończyły liczyć,
Już je zaczął ćwiczyć.
— Oj, bocianie, miły panie,
Miejże dla nas zmiłowanie!

Kle, kle, kle, kle, kle!

Rozwiązywanie zagadek słownych

Zachęcanie dzieci do wysiłku umysłowego

Jego głos dźwięczy jak dzwonek ,

a ptaszek ten to….......……...( skowronek)

Jest czarno – biała i muszki łapie ,

a gniazdko lepi, tuż przy okapie. ( jaskółka)

Ten ptak, nim żabkę sobie zje,

to głośno woła : kle, kle, kle. ( bocian)

Może, powiecie mi przyjaciele ,

jakiego ptaszka słyszycie trele ? ( słowik )

v

UKŁADANKI GEOMETRYCZNE

Z kolorowego papieru wytnij po kilka figur geometrycznych (koło, trójkąt, prostokąt, kwadrat), na kartce białego papieru naszkicuj wzory rysunków powstałych z figur geometrycznych np. dom, rakieta, kwiat lub dowolne układy figur geometrycznych.

Poproś dziecko by odtworzyło pokazany wzór, układając go z wyciętych figur.

Można tez, zabawę tą wykorzystać do odtwarzania rytmów/ powtarzalności czyli ułożyć dziecku z wyciętych figur wzór, który dziecko musi odtworzyć układając kolejne 3 serie np. koło, prostokąt, trójkąt, koło, prostokąt, trójkąt (……. Tutaj dziecko kontynuuje układanie wzoru).

UKŁADANKI GEOMETRYCZNE

Z kolorowego papieru wytnij po kilka figur geometrycznych (koło, trójkąt, prostokąt, kwadrat), na kartce białego papieru naszkicuj wzory rysunków powstałych z figur geometrycznych np. dom, rakieta, kwiat lub dowolne układy figur geometrycznych.

Poproś dziecko by odtworzyło pokazany wzór, układając go z wyciętych figur.

Można tez, zabawę tą wykorzystać do odtwarzania rytmów/ powtarzalności czyli ułożyć dziecku z wyciętych figur wzór, który dziecko musi odtworzyć układając kolejne 3 serie np. koło, prostokąt, trójkąt, koło, prostokąt, trójkąt (……. Tutaj dziecko kontynuuje układanie wzoru).

Miłej zabawy.

Dorota Potoczna, Małgorzata Łopińska - Kubiczek, Urszula Gryga, Aleksandra Ciesielska

Sznowni Rodzice, w związku z wprowadzonymi nowymi obostrzeniami, które wchodzą w życie od 1 kwietnia 2020r. informujemy, że wydawanie kart pracy dla dzieci zostaje odwołane.

Szanowni Rodzice!

W związku z przedłużającym się stanem COVID-19 zapraszamy rodziców po odbiór kart pracy do przedszkola. 

1 kwietnia - grupa Żabki i Krasnoludki, 2 kwietnia - grupa Motyle i Pszczoły w godzinach  od 8 do 11. Proszę o zachowanie wszelkich środków ostrożności. Pozdrawiam dyr. G.Kuczmera

Wiosenne  przebudzenia  - Nadeszła wiosna , a w związku z nią zmiany które zachodzą w przyrodzie . Jakie ptaki przylatują do Polski na wiosnę? Pierwsze wiosenne kwiaty. Pory roku w przyrodzie. Co to są bazie i kotki? Pracujące pszczoły. Na te pytania odpowie nam film dla dzieci.

Marzec Czarodziej – zabawa ruchowa do piosenki. Rodzic włącza nagranie piosenki. Dziecko chodzi po sali z pochyloną  głową . Rodzic jest czarodziejem,  po słowach „hokus-pokus”  dziecko ,  podnosi  głowę i radośnie pląsa w rytm muzyki, cieszy  się z wiosny. Następnie rodzic ponownie włącza piosenkę, a dziecko  jednocześnie wyklaskuje lub wytupuje rytm.

Wiosenne Hiacynty

Ten piękny kwiat można zrobić na wiele sposobów. Proponujemy  wykonanie kwiatów z kolorowych  kółek .  https://ekodziecko.com/wp-content/uploads/2018/04/DSC09283napis.jpg

Materiały i przybory:           

• kolorowa kartka na tło formatu A5
• skrawki papieru w różnych odcieniach fioletu i różu
• zielony papier
• nożyczki
• koła o średnicy 2,5 cm
• klej

Sposób wykonania :

1. Z zielonego papieru wycinamy łodyżkę oraz liście hiacynta. Naklejamy na tło.

https://ekodziecko.com/wp-content/uploads/2014/03/DSC09273.JPG

2. Ze skrawków papieru w różnych odcieniach fioletu i różu wycinamy kółka.  Każde kółko przecinamy na pół.

https://ekodziecko.com/wp-content/uploads/2014/03/DSC09276.JPG

3. Naklejamy kółeczka na kształt główki hiacynta.

https://ekodziecko.com/wp-content/uploads/2014/03/DSC09280.JPG

Rysuj według instrukcji. Rodzic/opiekun dyktuje dziecku polecenia dotyczące rysunku, np. Na środku kartki narysuj duże koło, u góry tego koła narysuj 2 małe koła, na dole koła narysuj dwa trójkąty itp. 

Celem tej zabawy jest doskonalenie orientacji w przestrzeni.

„Wielkie pranie” – zaproś dziecko do pomocy w układaniu prania – poproś, aby odszukało i połączyło w pary takie same skarpetki. Zachęć dzieci do ich przeliczania, segregowania (skarpetki poszczególnych członków rodziny), porównywania, kto ma ich więcej, a kto mniej. Podczas zabawy dzieci będą ćwiczyć spostrzegawczość i umiejętności matematyczne

Pieczenie ciasteczek

Przepis:

1szkl. mąki,  1opakowanie budyniu, 100g zimnego masła, 2łyki miodu/cukru.

Z podanych składników wyrobić ciasto, rozwałkować na grubość ok. 0,5cm i wycinać różne kształty nożem (nie ostry) lub foremkami. Ciasteczka piec  10minut w 160’C.                        Smacznego

W naszym przedszkolu zawsze na dwa tygodnie przed świętami rozpoczynaliśmy powoli przygotowania do nich. To już czas, aby posiać z dziećmi owies, który będzie przepiękną zieloną dekoracją świąteczną.

Dlatego zachęcamy dziś dzieci do posiania owsa  oraz do codziennych obserwacji jak rośnie, no i oczywiście nie zapomnijmy o podlewaniu.

Potrzebne będą:

- pojemniki po jogurtach lub małe doniczki, które mogą dzieci ozdobić kolorowym papierem, farbami wg własnego pomysłu;

- ziemia lub wata czy lignina

- ziarna owsa

Doniczkę wypełnij ziemią. Podłoże dobrze zwilż i na wierzchu wysyp nasionka. Postaw doniczkę w miejscu, które jest dobrze naświetlone i jednocześnie ciepłe - idealny będzie parapet w najbardziej nasłonecznionym pomieszczeniu w domu. Z początku nasiona możesz też przykryć folią, w ten sposób stworzysz im warunki zbliżone do szklarni. Pamiętaj o ich regularnym podlewaniu, jednak nie przesadzaj z ilością wody, aby nasiona w niej nie pływały. Lepiej nawilżać podłoże niewielką ilością wody, za to systematycznie. Owies w doniczce wygląda naprawdę prześlicznie.

Jeżeli nie masz wolnej doniczki, możesz zasiać owies na Wielkanoc na płaskim naczyniu - sprawdzi się zwykły talerzyk. W tym przypadku postępuje się podobnie, jak podczas hodowania rzeżuchy. Wyłóż talerz dosyć grubą warstwą ligniny lub waty, a tak przygotowane podłoże dobrze nasącz. Teraz możesz wysypać ziarenka. Postępuj podobnie jak w punkcie powyżej, czyli ustaw naczynie w jasnym i ciepłym miejscu. Czas oczekiwania na jego wzrost jest taki sam, jak po zasianiu rośliny w doniczce. Jeśli chcesz, aby talerzyk z owsem ładnie prezentował się na wielkanocnym stole, możesz ozdobić go po bokach sztucznymi kwiatkami, tasiemką albo bibułką.

Zachęcamy też do przeczytania dzieciom opowiadania i porozmawiania na jego temat, aby ćwiczyć umiejętność skupiania się i rozumienia wysłuchanego tekstu oraz udzielania odpowiedzi na konkretny temat.

Słuchanie opowiadania pt. „Tajemnica małego nasionka” J.Wasilewskiej

„Było sobie ziarenko. Ziarenko było maleńkie i słabe. Bało się, że zjedzą je ptaki, albo polna myszka. Ale zaopiekował się nim ogrodnik, który był duży i silny. Chodził po ogrodzie z łopatą i kopał ziemię. Włożył ziarenko do świeżo skopanej ziemi. A tam pod ziemią było ciemno, ciepło i cicho. Teraz sobie pośpię – pomyślało ziarenko. Leżało spokojnie przez jakiś czas, aż nagle poczuło, że wokół zrobiło się mokro. Ach! To pewnie ogrodnik podlał ziemię! Rozzłościło się okropnie. Ze złości zaczęło się nadymać i pęcznieć tak mocno, aż pękło. Ale nic złego się nie stało. W miejscu pęknięcia pojawił się mały, biały kiełek. Małe ziarenko zaczęło szybko rosnąć. Ogrodnik podlewał je, a słońce ogrzewało swoimi promieniami i w niedługim czasie zamieniło się w piękny, kolorowy kwiat.”

- odpowiadanie na pytania: 
• kto zaopiekował się ziarenkiem?
• co zrobiło ziarenko w ziemi?
• dlaczego się rozzłościło i co zrobiło ze złości?
• co pojawiło się w miejscu pęknięcia?
• co wyrosło z ziarenka?
- chętne dziecko układa historyjkę we właściwej kolejności
- oglądanie różnych nasion przez dzieci

Zabawa ruchowa - naśladowcza „Jesteśmy ogrodnikami” – dzieci naśladują ruchem czynności wykonywane przez ogrodnika(kopią ziemię, grabią, sieją nasiona, podlewają itp.).

Możemy też zachęcić dzieci do ułożenia historyjki obrazkowej „Od nasionka do roślinki”:

                     Codziennie, w internecie na stronie eSZKOŁA TVP od godz. 9.00 dzieci mogą oglądać DOMOWE PRZEDSZKOLE. To bardzo ciekawy program edukacyjny dla dzieci w wieku przedszkolnym, który zapewne większość rodziców pamięta

ze swojego dzieciństwa.

      Zachęcamy do oglądania https://eszkola.tvp.pl/

Opowieść ruchowa: Pani Wiosna.

Muzyka instrumentalna o pogodnym charakterze, stanowiąca podkład do opowiadania. Rodzic zwraca się do dzieci:

- Dzisiaj Pani Wiosna ma bardzo wiele pracy. Musimy jej koniecznie pomóc.

- Pani Wiosna wychodzi z domu - dzieci przenoszą ręce na biodra maszerują.

- Kiedy dotyka ziemi ,topnieje śnieg i pojawiają się kwiaty - wykonują przysiady dotykając dłońmi dywanu.           

- Trochę się zmęczyła. Przysiadła na starym pniu drzewa i postanowiła odpocząć -  leżymy na plecach.

- Głęgoko oddychała,wciągając pachnące świeżą ziemią powietrze - wciągają powietrze nosem, wypuszcają ustami.

- Jak przyjemnie, szkoda,że nie mogę dłużej posiedzieć. Zobaczę co słychać w sadzie - nogi wyciągnięte lekko na boki.Przeciągają się unosząc ręce w górę, na boki.

- Wyczaruję liście na drzewach i zaproszę ptaki. Niech wypełnią swym śpiewem okolicę - wykonują podskoki wyciągając ręce w górę.

- Muszę przeskoczyć strumyk, nie mocząc sukni - kilka podskoków obunóż.

- Posłucham jeszcze śpiewu ptaków - lekki rozkrok. Nie odrywając nóg od podłoża wykonują skręty tułowia nadstawiając raz jednoraz drugie ucho.

- Pora wracać do domu. Zanim to zrobię porozmawiam jeszcze z drzewami - pozostają w pozycji stojacej, kołyszą rękami w dowolnych kierunkach równocześnie naśladując szum drzew z różnym natężeniem.

- Opowiadanie H. Zdzitowieckiej pt. „ Gdzie budować gniazdo?” można pokazać dzieciom obrazki ptaków (wykorzystać Internet) : dzięcioł, skowronek, remiz, jaskółka, wróbel.

- Nie ma to jak głęboka dziupla! Trudno o lepsze i bezpieczniejsze mieszkanie dla dzieci - powiedział dzięcioł. - Kto to widział, żeby chować dzieci w mroku, bez odrobiny słońca - oburzył się skowronek. - O, nie! Gniazdko powinno być usłane na ziemi, w bruździe, pomiędzy zielonym, młodym zbożem. Tu dzieci znajdą od razu pożywienie, tu skryją się w gąszczu. - Gniazdo nie może być zrobione z kilku trawek. Powinno być ulepione porządnie z gliny pod okapem, żeby deszcz dzieci nie zmoczył. O, na przykład nad wrotami stajni czy obory - świergotała jaskółka. - Sit, sit - powiedział cichutko remiz. – Nie zgadzam się z wami. Gniazdko w dziupli? Na ziemi? Z twardej gliny i przylepione na ścianie ? O, nie! Spójrzcie na moje gniazdko utkane z najdelikatniejszych puchów i zawieszone na wiotkich gałązkach nad wodą! Najlżejszy wiaterek buja nim jak kołyską... - Ćwirk! Nie rozumiem waszych kłótni - zaćwierkał stary wróbel. – Ten uważa, że najbezpieczniej w dziupli, tamtemu w bruździe łatwo szukać owadów na ziemi. - Ja tam nie jestem wybredny w wyborze miejsca na gniazdo. Miałem już ich wiele w swoim życiu. Jedno zbudowałem ze słomy na starej lipie, drugie pod rynną, trzecie...hm...trzecie po prostu zająłem jaskółkom, a czwarte - szpakom. Owszem dobrze się czułem w ich budce, tylko mnie stamtąd wyproszono dość niegrzecznie. Obraziłem się więc i teraz mieszkam kątem u bociana. W gałęziach które poznosił na gniazdo miejsca mam dosyć, a oboje bocianostwo nie żałują mi kąta.

- Ciekawostki o ptakach” – pogadanka, czym się różnią ptaki od pozostałych zwierząt (kończyny przednie mają przekształcone w skrzydła, opływowe ciało jest pokryte piórami, większość z nich potrafi latać, nie mają zębów, zamiast pyska mają dziób, ich kości są lekkie, wypełnione powietrzem).

W linku macie fajne zagadki o ptakach z obrazkami. Miłej zabawy

Gry z klamerkami – będą nam potrzebne po cztery klamerki do bielizny w kolorach : czerwonym, żółtym, niebieskim, zielonym , pudełko z oklejonymi ściankami w tych samych kolorach, worek ( zwykły z materiału ) lub poszewka na jaśka.

Jak się bawić ?

Do worka wrzucamy klamerki, na stole ustawiamy pudełko. Na zmianę losujemy klamerki i przypinamy do ścianki w takim samym kolorze. W każdej kolejnej zabawie możemy dołożyć nowy element – proste ćwiczenie zmienia się w ciekawą grę z regułami.

Mała zmiana

• Rzucamy kostką – przypinamy odpowiednią liczbę klamerek.

• Na stole układamy cztery papierowe talerzyki, każdy ma środku kolorowe kółko w innym kolorze. Zadaniem osoby, która losuje klamerkę , jest wybrać odpowiedni talerzyk.

• W worku są klamerki w dwóch kolorach . Osoby biorące udział w zabawie mają po jednym kolorowym talerzyku. Losują na zmianę klamerki i sprawdzają, czy pasują one do talerzyka, czy nie. Jeżeli tak – przypinają , jeżeli nie – odkładają do worka. Wygrywa osoba, która pierwsza przypnie do swojego talerzyka wszystkie klamerki.

Zabawa ta usprawnia motorykę małą, ćwicząc chwyt pęsetkowy .

Zabawy paluszkowe wpływają na rozwój dziecka na wielu płaszczyznach, od rozwoju ruchowego, po ćwiczenie pamięci, a także naukę tworzenia skojarzeń. Korzyści ruchowe, jakie maluch czerpie z tego typu zabaw, to przede wszystkim polepszenie zdolności manualnych, nauka poznawania świata poprzez zmysł dotyku, a także lepsze poznanie własnego ciała.

Sroczka
Sroczka kaszkę warzyła (zakreślamy kółeczko w półotwartej dłoni)
Dzieci swoje karmiła   
Temu dała na łyżeczkę (chwytamy czubek małego palca dziecka)
Temu dała na miseczkę  (chwytamy czubek serdecznego palca)
Temu dała na spodeczek  (chwytamy dużego palca)
Temu dała w garnuszeczek (chwytamy czubek wskazującego palca
A dla tego nic nie miała  (chwytamy i odrywamy się od czubka palca)
Frrr!!!-po więcej poleciała ( kciuka udając odfrunięcie ).

„Puzzle z gazety” – przygotuj stare czasopismo z ilustracjami, nożyczki, klej i kartki z bloku. Potnij wybraną stronę z czasopisma na części (liczba elementów zależy od możliwości dziecka), zachęć dziecko do ich złożenia i naklejenia całej ilustracji na kartce z bloku. Możesz ciąć kolejne strony w coraz bardziej skomplikowany sposób (pod względem liczby elementów i ich kształtu), starszym dzieciom możesz utrudnić zabawę – zmieszać elementy z dwóch ilustracji, a także poprosić, aby same cięły strony.

Cyrkowe  akrobacje - potrzebny będzie sznurek/skakanka długości minimum 1,5 m. Wyobraźcie sobie, ze jest to cyrkowa lina. Sznurek leży na podłodze, tworzycie z niego dowolny kształt. Zadań może być wiele:

- spacer po sznurku uważając by z niego nie "spaść"

- przeskakiwanie przez sznurek raz na jedną, raz na drugą stronę

- przejście po sznurku "stópkami", tyłem, bokiem

Zabawa Gąsienica i motyle

Dziecko kładzie się na dywanie i zamyka oczy. Rodzic wyjaśnia , że będzie gąsienicą . Gąsienica pełza – czołga się po dywanie. Następnie mówi : Gąsienica za chwilę przemieni się w motyla . Dziecko podnosi się , zamienia  w motyla i biega na palcach po pokoju w jednym kierunku. Macha delikatnie rękami jak motyl skrzydłami.

Zabawa na pamięć słuchową „Pamięciowa wyliczanka”

Usiądźcie wygodnie naprzeciwko siebie i pobawcie się w „pamięciową wyliczankę”. Zabawa polega na tym, że jedna osoba zaczyna od wymyślenia początku zdania mówiąc: np. Poszła Ola (możesz podać imię swojego dziecka) do sklepu i kupiła masło.
Druga osoba: powtarza wymyślone zdanie i dodaje swoje słowo, np. Poszła Ola do sklepu i kupiła masło oraz ser.
I tak na zmianę, aż do momentu popełnienia pierwszego błędu.

„Po nitce do kłębka” ‒ ułóż na podłodze linę (sznurek, grubą włóczkę, związane sznurowadła itp.). Poproś, aby dziecko przeszło po linie stopa za stopą. Dla młodszych dzieci możesz przygotować ścieżkę z taśmy malarskiej (nie suwa się po podłodze i łatwo ją usunąć). Dzięki zabawie dziecko będzie ćwiczyło sprawność, koordynację ruchową i równowagę.

Gąsienica – praca plastyczna

Dzieci malują zieloną farbą pięć płatków kosmetycznych. Po wyschnięciu naklejają płatki na kartkę tworząc gąsienice. Nogi rysują mazakiem. Na górnym płatku malują buzię i doklejają ruchome oczy. Czułki naklejają z pasków papieru.

II. Koła mogą być kolorowe , wycięte z kolorowego papieru i może być ich więcej.

Materiały:

płatki kosmetyczne, farba plakatowa, klej, pędzle, mazaki,papier kolorowy, ruchome oczy

Pada deszczyk

Pada deszczyk, pada, pada, (kucamy i stukamy palcem o podłogę)

coraz prędzej z nieba spada. (stukamy wszystkimi palcami)

Jak z konewki woda leci, (uderzamy całymi dłońmi)

A tu błyskawica świeci… (wstajemy i klaszczemy w dłonie nad głową)

Grzmot !!! (tupiemy stopami o podłogę)

Pada deszczyk, pada deszczyk, pada deszczyk. (rękami naśladujemy czarowanie)

Grzmot! (ręce szybkim ruchem wyrzucamy w prawą stronę);

Pada deszczyk, pada deszczyk, pada deszczyk. (naśladujemy czarowanie)

Grzmot! (ręce w lewą stronę);

Świeci słońce, (ręce w górze)

pada deszcz. (ręce ruchem falistym opuszczamy w dół, wzdłuż tułowia)

Już na niebie piękna tęcza jest. (pokazujemy tęczę)

Pokaż Pokaż (imię dziecka), gdzie masz okogdzie masz ucho a gdzie nosgdzie masz rękę gdzie masz nogęgdzie na głowie rośnie włosdaj mi rękę tupnij nogąkiwnij głową tak i nieklaśnij w ręcehoop, do góryrazem zabawimy się !!(gestami ilustrujemy kolejne fragmenty wiersza)

Zabawy tropiące Zabawy tropiące, inaczej poszukiwawcze. Jedną z nich jest znana powszechnie zabawa w "ciepło-zimno". Rodzic chowa konkretny przedmiot, dziecko musi go znaleźć wyłącznie dzięki wskazówkom: ciepło, zimno.Drugą zabawą, bardziej skomplikowaną są domowe podchody. Rodzic chowa w domu koperty z zadaniami. Dziecko znajduje je i wykonuje poszczególne polecenia np. zrób 10 przysiadów.

Miłej zabawy